Graag delen wij vanuit de coalitie Fitaal Wiis...

Graag delen wij vanuit de coalitie Fitaal Wiis onderstaand bericht over het belang van voedzaam en gevarieerd eten gedurende ons hele leven. Ook als we ouder worden.

Met deze 3 tips blijft u fit en krachtig:
● Eet gezond en gevarieerd: geniet van 3 tot 6 maaltijden per dag en zorg voor voldoende afwisseling
● Eet voldoende eiwitrijke producten om verlies van kracht en spiermassa tegen te gaan. Er zitten veel eiwitten in melk, kaas, eieren, vlees, vis, gevogelte, noten en pinda’s, graan- en sojaproducten en peulvruchten.
● Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Kies voor activiteiten die bij u passen.

Meer tips vindt u op: www.goedgevoedouderworden.nl/praktische-adviezen en de Toolbox op https://www.friesepreventieaanpak.nl/fitaal-wiis/.

#goedgevoedouderworden #FitaalWiis #FriesePreventieaanpak